czy mozna

Nawet jeśli treningi mam zazwyczaj między 20 a 22? Jak długo można ciągnąć spokojną redukcję? Jestem na niej obecnie 7 miesiąc, czuję się dobrze. Czy przy diecie i treningu redukcyjnym jest sens brania kreatyny dla ograniczenia utraty masy?

[...] MOB 1. RDL 5x5 30/40/50/60/65x3/70x1 ładnie wyczuwałam, 65 ciężko ,70 max 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 2 podciągania podchwytem ale z naskokiem, to nie wiem czy to można nazwać podciągnięciem}:-( reszta opuszczanie. bardzo mnie to wykończyło#-P + 10 OBWODÓW wyszło 5x żołnierski/ 4x push press /3x push jerk 20/22.5/25/27.5x3 Ż+ [...]

[...] że tylko dla zaawansowanych 8. Ochrona wątroby ?? = esseliv na cyklu 6 kaspulek dziennie, po cyklu 3 kapsulki dziennie 9. Co Po cyklu = Kreatyna + Tauryna + BCAA gdy sie skończy białko TRENING - Conajmniej 4 ćwiczenia na każdą partie mięśni PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klatka Barki Brzuch WTOREK I PIĄTEK Ramiona Przedramiona Brzuch [...]

Ostatnie jakieś 10 lat non stop z zejściami na mostki A czy w ciągu tych 10 lat w istotny sposób zmienił się Twój trening? Czy nadal masz przyrosty w łapie i udzie? Zastanawiam się czy pod 50-tkę na bombie można zachować obwód ramienia >50 cm. Oczywiście przy przyzwoitym BF.

Ostatnie jakieś 10 lat non stop z zejściami na mostki A czy w ciągu tych 10 lat w istotny sposób zmienił się Twój trening? Czy nadal masz przyrosty w łapie i udzie? Zastanawiam się czy pod 50-tkę na bombie można zachować obwód ramienia >50 cm. Oczywiście przy przyzwoitym BF. Z Twojego profilu wynika ze masz 52 lata i.masz 50 w bicepsie??

Ostatnie jakieś 10 lat non stop z zejściami na mostki A czy w ciągu tych 10 lat w istotny sposób zmienił się Twój trening? Czy nadal masz przyrosty w łapie i udzie? Zastanawiam się czy pod 50-tkę na bombie można zachować obwód ramienia >50 cm. Oczywiście przy przyzwoitym BF. Teraz już raczej nie idę do przodu Ciężary poszły w dół priorytety się [...]

[...] na sobie niż niejeden rówieśnik z podobnym stażem... jestem też silniejszy... do tego nigdy nie miałem operacji/zerwania/naderwania itp... nigdy nie musiałem robić upustów czy oddawać krwi... to muszę być genetycznym ideałem. ;-) Dziś. Bo gdybyś mnie spotkał ćwierć wieku temu to powiedziałbyś, że genetyczne zero. Dużo mniej masy niż rówieśnicy, [...]

NAPISZCIE MI PROSZE CZY MOGE TO BRAC MOJE DANE SĄ W PROFILU SŁYSZAŁEM ŻE TO NIE ZASZKODZI ALE NIE WIEMC ZEKAM NA WASZE ZDANIE GŁÓWNIE DOSWIADCZONYCH KULTURYSTÓW KTÓRZY COS WIEDZA NA TEN TEMAT ANIE LESZCZE. GŁÓWNIE CHODZI MI O TO CZY TO NIE JEST SZKODLIWE A JEŻELI JEST JAKIE MOŻNA BRAĆ DO TEGOOSŁONKI DZIEKI CZEKAM

Przyzwoite ćwiczenie. To można tym planem lecieć czy znowu jest coś źle? Na bicepsa i tricepsa nic nie dodaję ale dodam na brzuch tak jak pisałeś że można jedno ćwiczenie dodać. Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-09-11 22:08:45

a co tu czytac ze zrozumieniem, skoro takim wpisem, pokazujesz, ze masz ujemna wiedze na emat kulturystki? jak mozna dazyc do jakiejs sylwetki? wiesz co to genetyka? wiesz na czym polega kulutyrstyka extremalna, kto ma jaki kosciec, jakie przyczepy, wzrost, dlugosc konczyn, brzusce? kazda ma to z czym sie urodzil i nie moze dazyc do jakiejs [...]

nie no bez kitu, po fotach to można ocenić czy motor jest zajeżdżony czy nie.. a jakbym wziął nówke z salonu, przejechał papierem ściernym w niektórych miejscachh, rozwalił szybe i lusterka to też bys powiedział że zajeżdżona?? brecht...

[...] całkiem chude kawałki ;-) Dodatkowo,np. w biedronce ryż basmati,brązowy,parboiled,kasza jęczmienna oscylują w podobnych cenach-a ziemniaki nawet tańsze,więc masz trochę możliwości urozmaicenia Wieprzowiny nie jadam z powodów religijnych. :) Spróbuję z wołowiną, ale dalej się rozchodzi czy węgle są ok. Ile powinien wynosić ich procent w diecie?

[...] jednak jest trochę za dużo. Zmniejszyłbym objętość.Dziękuje za odpowiedz. Właśnie brzuch na wtorek dałem solo żeby mieć taki luźny dzień ale jednak żeby sobie coś poćwiczyć . Których ćwiczen jest zbyt duzo i powinienem zmniejszyć objętość ?? Chodzi o brzuch wtorkowy czy ogólnie masz na myśli wszystkie partie żeby okroic ?? Jeśli chodzi [...]

[...] nie pomaga! w ciągu całego dnia nie wiem co się dookoła mnie dzieje, czasami brakuje mi powietrza... czasami już naprawdę mam tego wszystkiego dość, odechciewa mi się żyć.. czy ktoś z was wie, czy istnieje jakiś sposób, żeby coś z tym zrobić? żeby można było normalnie funkcjonować? jakaś operacja, akupunktura? każda rada będzie dla mnie bezcenna

A ile ten koleżka spalił? Jak nie dużo to bym na jego miejscu trawę odstawił, jak się upalił jak głupi to jest to w sumie jego wina:) Nie można przesadzać. Zależy tez co za towar palił i czy bierze do tego jakieś leki albo suplementy. W ogóle czy ten gość jest doświadczony czy u zbuchał się jak świnia 2 cz 3 raz:D

[...] znane mi są różne techniki chromatograficzne). Podobnie jest z poziomem stwierdzonego alkoholu w wydychanym powietrzu: albo się kontynuuje metodą szczegółową (badanie krwi, czy będzie w odstępach czasowych poziom rósł, czy też będzie on malał i będzie można odstąpić od czynności karnych, czy mamy do czynienia z jego ciągłą absorpcją i [...]

Czy będzie można uczestniczyc nie mając dziennika w juniorach ? Jestem "juniorem" %-), ale dziennik mam w dtdp, bo jak zakładałem nie było jeszcze tego działu. Patrząc teraz to wolałbym miec dziennik tutaj, ale trudno ;D

Mozna wiedziec czy mój mail doszedł ??

Mozna wiedziec czy mój mail doszedł ?? doszedl

[...] musiałbym zdobywać pierwsze miejsce przy trzech następnych pytaniach co jest niemożliwe bo ja zwyczajnie nie jestem dobry w szukaniu w google, jak coś z własnej wiedzy można czy pamięci to tak, wtedy miałbym szanse. Wbili tutaj panowie z OiS to wymietli nagrody %-) Może activlab będzie rozdawał coś na pocieszenie za aktywność w dziale %-)